新陳代謝
代謝を上げよう！
ダイエットには色んな方法が有るんですけど健康的にやせたいですよね。
でも、ダイエットの王道は代謝を上げて余分な体脂肪を燃やすこと。
最近はおなかの中についた内臓脂肪が話題になっていて見た目にやせている人でもメタボリック症候群の疑いがあると言われています。
代謝を上げよう
健康的に痩せるには代謝を上げて脂肪を効率よく燃焼させること！
代謝を上げるには筋肉量が多いほうが有利。とはいってもウエイトトレーニングで筋肉モリモリになる必要はありません。軽い運動で十分ですからとにかく続けること。
運動量は各自の体力、年齢で違ってくるのでどのくらいやればいいかはひとそれぞれですが翌日、筋肉痛になるほどやる必要はありません。
代謝を上げるのが目的ですから、疲労感を感じるか感じないかという程度の運動で十分です。あんまりハリキリすぎると続きませんから。
成長ホルモンを分泌させよう
成長ホルモンの分泌を促すと脂肪の代謝に効果があるんですよ。
成長ホルモンの分泌が盛んになるのは睡眠中と運動後。よく、”寝る子は育つ”なんていいますよね。運動は筋肉に強めの負荷をかけたほうが成長ホルモンが分泌します。
アンチエイジングのおともに是非ご利用下さい。
初めに筋肉に強めの負荷をかけて、その後に有酸素運動をするのが効果的！
つまり、最初に成長ホルモンを分泌させて脂肪代謝を上げてから有酸素運動で更に脂肪を燃焼させるという作戦ですね。
運動で代謝を上げて、スーパースリムでダイエット
成長ホルモンでお肌いきいき 計画!
【飲むだけ】HGH-21Program
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