食べすぎを防ぐ:サプリのタネ

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ダイエット

ついつい食べすぎちゃって・・・わかっちゃいるけどやめられない。
食べすぎを防ぐにはどうすればいいの？
美味しいからって食べすぎていてはいつまで経ってもダイエット出来ませんね。
食べすぎを防ぐにはどうすればいいのでしょう？

食事は規則正しく一日３食キチンと食べましょう。忙しいからと言って”朝飯抜き”と言う人も居ますけど朝飯抜きは体に毒ですよー。
食事回数を減らせば一見すると一日あたりの摂取カロリーを減らすことが出来る様に思われますがその分間食をしたり、夜食を食べたりしていてはかえって摂取カロリーが増えてしまいます。

濃い味付けは食欲を増進させ、かえって食べ過ぎてしまいます。
食べすぎを防ぐには味付けは薄味に。

早食いは多食の元。一口で３０～５０回は噛む様に心がけましょう。
ご飯も噛めば噛むほど味わいが出て美味しく食べられますよ。
メニューの中に噛み応えのあるものを一品加えるのも手ですね。

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この記事へのコメント

1. プチママ 2006年11月06日 19:26

こんばんわm(_ _)m

ＴＢ、ありがとうです（＾＾ｖ

食事は規則正しく、味付けは薄味に！
そうありたいですっ（＾＾；
でも、現実はなかなか難しいですよね。

わたしの友人に早食いの大食家がいるんですが・・・確かに・・・太ってるんです。
気をつけなくっちゃ！

2. たーりー 2006年11月07日 00:12

トラックバックありがとうございます（*´∀｀）
規則正しく、よく噛んで食べるがなかなかちゃんとできていません(。_。*)
これから意識して気をつけるようにしていきたいです！！

分かっていてもムズカシイ・・・なぁ。

こんにちは。杏です。訪問、ＴＢありがとうございました。
これから、美味しいものが豊富な季節になってきましたので、食べすぎには、注意しないとねー。
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