チョコレートダイエットの効果

チョコレートダイエットとはカカオ含有率の高い（70％）以上のチョコレートを食前に食べ、血糖値を上昇させて食欲を抑えるダイエット方法です。

チョコレートダイエットの方法

カカオ70％以上のチョコレートを選ぶ（苦めです）
普段の食事は栄養バランスを考えてキチンと摂取する。
1日の量は50gまで。
食前にカカオ70％以上のチョコレートを食べる（食前２０分前くらいに食べる）

チョコレートダイエットといっても食べすぎはカロリーオーバーになり、かえって太ってしまいます。また、通常の食生活も栄養バランスを考えたものにしないとせっかくのチョコレートダイエットの効果がなくなってしまいます。

チョコレートのダイエット以外の効果

チョコレートにはダイエットだけでなくその他の健康効果もあります。
カカオに含まれるタンニンは便秘予防の効果があり、カカオポリフェノールが甲状腺ホルモンを分泌させるので、全身の血流が良くなり、基礎代謝が高まるります。
その他に動脈硬化やガンなどの成人病を予防したり、花粉症に効果があったりストレス対策にも効果的です。

またＯ−１５７等の大腸菌やサルモネラ菌、胃潰瘍の原因菌のピロリ菌などに対する殺菌作用もあるとのこと。
ほかにも、チョコレートには集中力を高めたり、疲労回復などの効果があります。

チョコレートダイエット、いいこと尽くめのようですがくれぐれもチョコの食べすぎには注意。